Диеты

Многим из нас случалось столкнуться с такой ситуацией, когда необходимо как можно быстрее сбросить вес и привести себя в норму. На самом деле большинство людей не очень хорошо осведомлены о том, как этого можно достичь, не причиняя большого вреда своему здоровью. Или же вы соблюдали длительную диету, но желанного веса все же добиться не удалось, и осталось несколько омрачающих ваше спокойствие килограммов? Или вам страшно хочется влезть в обтягивающие джинсы, что стали вам малы? Сейчас мы познакомим вас с такой диетой, которая поможет избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

Держать диету с целью сбросить ощутимое количество лишних килограммов – занятие (можно даже сказать – труд) довольно утомительное, особенно в том случае, если диета достаточно строгая, и вы ее выбрали впервые. Чтобы осуществить задуманное и не сойти с дистанции, требуется серьезная мотивация и упорство, тяжелая работа над собой, выполнение всех указаний, концентрация, а также соответствующие знания и подготовка.
Если вы сели на диету, то должны знать: недостаточно запланировать лишь ее начало, следует предусмотреть и сроки ее завершения, более того, заранее подумать о том, как вы из нее собираетесь «выходить».

Всем известно, какое влияние оказывают праздники, каникулы и отпуска на фигуру, но научные исследования доказали, что наибольший вред нам наносят выходные дни.

Большинство людей по выходным едят гораздо больше, чем в обычный рабочий день. В течение недели мы ведем подсчет калорий, занимаемся спортом и едим здоровую пищу, а в субботу и воскресенье убеждаем самих себя, что не случится ничего страшного, если позволить себе немного расслабиться и вкусить некоторые радости жизни – а к ним мы относим и еду.

 

Прочитав заглавие статьи, вы, наверное, удивитесь: какая же польза от шоколада, если вы стремитесь сбросить лишний вес?
  Шоколад – это вкуснейшее, нежнейшее, восхитительное лакомство – против него невозможно устоять! Шоколад по праву считается одной из маленьких невинных радостей жизни. Ну что может быть лучше?!

Конфеты, жареная картошка, гамбургеры, сардельки, майонез и шоколад: кто из нас устоит перед этими лакомствами? К сожалению, всем нам очень хорошо известно, что во время соблюдения диеты все вышеперечисленное категорически запрещено. А если мы порадуем вас новыми данными о том, что вы можете себя побаловать этими продуктами, но только соблюдая норму – не больше 500 калорий? Мы расскажем вам, как можно разнообразить свое диетное меню всеми 6 лакомствами, ранее запрещавшимися во время диеты!

Не все знаменитости от рождения были наделены идеальной фигурой, и ни одна из них не «обладает иммунитетом» к поглощению всяческих вкусностей, но когда вы видите их на экранах кинотеатров или на сцене, вам и в голову не придет, что эти небожители - такие же люди, как и мы с вами. Как же удается им постоянно поддерживать хорошую физическую форму и сохранять стройность фигуры?

Пройди тест "Эксперт похудения" и получи персональные рекомендации диетолога и свою собственную диету, учитывающую особенности твоего организма!

Мы уже рассказывали вам о средниземноморской диете, но пришло время вспомнить, что Европа состоит не только из стран, где солнечных дней в году больше, чем пасмурных, и где простираются оливковые рощи. Большая часть нашего континента находится в холодной климатической зоне, а продукты на северных широтах отличаются и по типу и по содержанию от тех, что принято подавать к столу в странах с теплым климатом.

Когда мы садимся на диету, то позитивные изменения в виде оптимистичных показаний весов и становящейся свободной одежды можно наблюдать уже через одну - две недели. Но внешние изменения вызваны, прежде всего, внутренней перестройкой организма и изменениями, возникающими в органах и системах. 

Сейчас всё большей популярностью стала пользоваться диета, основанная на питании в соответствии с группой крови. Авторство методики принадлежит Питеру Д"Адамо, американскому врачу и диетологу.